Hur mycket vatten ska man dricka per dag?

Det är många som oroar sig över huruvida de dricker tillräckligt mycket vatten eller inte.
Vatten är självfallet livsviktigt för att våra kroppar ska kunna fungera, och i tiotals år har det
ofta varit tal om hur de flesta av oss inte får i oss nog med vatten. Dock är det inte ett måste
att konstant klunka vatten, utan vi behöver en mindre mängd per dygn än många tror.
Nedan besvarar vi frågan: Hur mycket vatten ska man dricka per dag?

Så mycket vatten bör du dricka per dag

Varje dag bör du dricka omkring 1,5 till 2 liter vatten. Den exakt siffran beror på hur aktiv du
är, och om du tränar eller befinner dig under bar himmel i en varm miljö kan du behöva upp
till dubbelt så mycket vatten.


Med andra ord måste du i vanliga fall inte alltid ha en vattenflaska i högsta hugg 24/7, utan
det gäller helt enkelt att dricka en rimlig mängd vatten per dag. Om din urin är väldigt mörk
kan det vara ett tecken på att du dricker för lite vatten, men så länge den har en ljusgul färg
får du i dig en ordentlig mängd vatten.


Äldre får ofta inte i sig nog med vatten
Trots att de flesta i vuxen ålder dricker tillräckligt mycket vatten kan detsamma inte påstås
för seniorer. Vid äldre ålder blir det ofta så att man undviker att dricka för att inte behöva gå
på toaletten, men man känner även inte av törst som yngre personer gör.
För att se till så att det dricks ordentligt kan det vara en god idé att sätta fram en kanna
vatten på en kylbricka för att ha vattnet nära tillhands. Att även äta soppa, fil och